8 pasos para una descarga de pdf sin dolor de espalda
8 ejercicios para el dolor de espalda. Pie al pecho: Túmbate boca abajo, sobre una lona o en tu cama, con los pies apoyados en el suelo y las rodillas dobladas. Lleva una de las rodillas a tu pecho, ayudándote con las manos, y mantén la postura durante 30 segundos. En muchas ocasiones, el dolor de espalda es un padecimiento temporal pero cuando empieza a derivar en molestias prolongadas y constantes es fundamental acudir al médico lo antes posible para determinar la causa y recibir el tratamiento apropiado. Deberás consultar con tu médico especialmente cuando sufras de un dolor intenso que no se alivia mediante el descanso, si sientes adormecimiento o